여름철의 혈액 건강 관리는?(식단,수분,운동)
여름은 다른 계절과 달리 고온 다습한 기후로 인해 땀의 배출이 다른 계절보다 많고 체내의 수분이 빠르게 줄어드는 계절입니다. 이런 환경은 혈액의 점도를 높이고 순환을 방해하여 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 특히 혈압, 콜레스테롤, 심혈관 질환이 있는 분들에게는 여름철 혈액 건강 관리가 필수입니다. 이 글에서는 식단, 수분 섭취, 운동 습관을 중심으로 여름철 혈액 건강을 지키는 방법을 구체적으로 알아보겠습니다.식단 : 혈액을 맑게 하는 여름철의 음식들여름철 혈액 건강을 유지하기 위해 가장 중요하다고 생각되는 것은 우선 식단입니다. 무더위로 인해 입맛이 떨어지기 쉬운 계절이지만, 혈액 순환에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 필요합니다. 우선 오메가 3 지방산이 풍부한 생선, 특히 고등어, 연어,..
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2025. 7. 8. 14:18